Ecco il calendario ufficiale con tutte le informazioni.
Giovedì 19 ottobre
Dimmi come respiri, ti dirò chi sei! MEDITAZIONE DEL RESPIRO
Dopo la pratica introdurremo concetti come attenzione, nevroplasticità, mente errante e pilota automatico. Condivisione finale.
Giovedì 26 ottobre
Emozioni, queste sconosciute! MEDITAZIONE BODY SCAN
Parleremo di come porre maggiore attenzione nei confronti delle nostre emozioni e della nostra reattività. Condivisione finale.
Giovedì 09 novembre
Accettiamo i nostri limiti! MEDITAZIONE SUONI PENSIERI
Affronteremo il tema dell’importanza di accettare i nostri limiti. Condivisione finale.
Giovedì 16 novembre
Mi ascolto, ti ascolto! MEDITAZIONE METTA
Tratteremo il tema della comunicazione consapevole e dell’ascolto attivo, sottolineando l’importanza della gentilezza nella nostra vita. Condivisione finale.
Giovedì 23 novembre
Muoviamoci respirando! MEDITAZIONE CAmMINATA e PRATICA DEL CHICCO D’UVA
Parleremo di movimento consapevole e di come sviluppare consapevolezza nella quotidianità. Condivisione finale.
Giovedì 30 novembre
Noi non siamo i nostri pensieri! MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA
Tratteremo i tema dell’identificazione con i nostri pensieri e delle emozioni conseguenti che si traducono poi in blocchi e tensioni nel corpo. Condivisione finale.
Giovedì 7 dicembre
Conosciamo i nostri schemi comportamentali…!?.?! MEDITAZIONE SEDUTA
Approfondiremo il tema dell’autogiudizio. Condivisione finale.
Venerdì 15 dicembre
Consapevolezza, sempre! MEDITAZIONE A SCELTA